Przepis na Nocna owsianka z jabłkiem, żurawiną i chia

Pyszna owsianka na mleku kokosowym z jabłkiem i suszoną żurawiną. Wystarczy tylko połączyć składniki, wstawić na noc do lodówki, a rano można cieszyć się pysznym i pożywnym śniadaniem.

nocna owsianka z jabłkiem – lista składników:

  • 4) 2 łyżki nasion chia
  • Dodatkowo:
  • 1) 8-9 łyżek płatków owsianych
  • 3) łyżka masła
  • 2) 400 g mleka kokosowego
  • 1) 3 łyżki pokruszonych orzechów włoskich
  • 4) łyżka miodu
  • 3) jabłko
  • 2) 2 łyżki suszonej żurawiny
  • 6) 120 ml jogurtu naturalnego
  • 5) 1-2 łyżki płynnego miodu

nocna owsianka z jabłkiem Jak przygotować:

Zobacz również: inny przepis

1. Zmiel jabłko na grubej tarce. 2. Wsyp płatki owsiane do miski i zalej mlekiem kokosowym. Dodaj nasiona chia, zmielone jabłko, łyżkę lub dwie miodu i suszoną żurawinę. Przykryj i przechowuj na razie w lodówce. 3. Na patelni wymieszaj pastę i miód do rozpuszczenia, a następnie dodaj orzechy i suszoną żurawinę. Mieszać, aż miodowo-margarynowa masa pokryje orzechy i żurawinę. 4. Kiedy chcemy zjeść naszą owsiankę, czyli między osiem a dwanaście godzin później, dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. Karmelizuj górę kawałkami jabłek, żurawiną i orzechami.


Opublikowano

w

przez

Tagi:

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *