Przepis na Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym

To doskonała propozycja na zdrowe i szybkie śniadanie, które jest bogate w białko oraz inne wartościowe składniki odżywcze. Tak naprawdę można jeść ją codziennie i nigdy się nie znudzi! Ważne, aby została przyrządzona różnorodnie oraz z takimi dodatkami, które każdy z nas lubi najbardziej. Kolejnym plusem owsianki nocnej jest to, że rano pożywne śniadanie mamy w zasięgu ręki!

Składniki na nocna owsianka:

  • 2 łyżki odżywki białkowej
  • Dodatkowo:
  • ulubione orzechy
  • (1 duża/2 mniejsze porcje na gęsto)
  • 2 łyżki masła orzechowego (płaskie)
  • ulubione owoce świeże i suszone
  • 90g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych!)
  • 250 ml mleka 0,5-1,5% tłuszczu (*)
  • 1 łyżeczka miodu (lub do smaku) (**)
  • ulubione nasiona

nocna owsianka Jak przygotować:

A może spodoba Ci się także: lukier do ciast

kawałki zalać kroplami owsianymi (**). Płatki i mleko należy uzupełnić odżywką białkową, masłem orzechowym i miodem. Umieść wszystko w pojedynczym pojemniku, przykryj folią samoprzylepną i przechowuj w chłodnym miejscu. Czasami poza lodówką.) Rano płatki należy wymieszać iw razie potrzeby podgrzać, ale nie gotować. Dodaj dowolne dodatki do płatków owsianych.


Opublikowano

w

przez

Tagi:

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *