Owsianka z ananasem to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko. Owsianka to tradycyjne danie podawane na śniadanie. Owsianka może być także bardzo dobrą propozycją na kolację lub drugie śniadanie. Owsiankę można podawać z różnymi dodatkami takimi jak owoce świeże, suszone, czekolada czy orzechy. Przepis na owsiankę z ananasem jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją przygotować. Do zrobienia owsianki potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: płatki owsiane, mleko, daktyle, ananas z puszki lub świeży, sezam.
Jak zrobić owsiankę z ananasem? Płatki owsiane umieść w garnku, wlej mleko, dodaj daktyle i gotuj na wolnym ogniu przez około 8 minut. Obierz ananasa i pokrój w kostkę. Do owsianki dodaj sezam i ananasa, wymieszaj. Dodawaj w misce lub głębokim talerzu.
Płatki owsiane są produkowane z owsa. Owies jest zbożem bardzo popularnym. Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika pokarmowego. Płatki są źródłem złożonych węglowodanów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi. Płatki są bardzo dobrym produktem w diecie osób chorujących na cukrzycę. Płatki owsiane można dodawać do mięsa mielonego zamiast pieczywa, można przygotowywać na ich bazie pyszne i zdrowe ciasta. Jabłka to bardzo popularne w kuchni owoce, zawierają kwasy owocowe, którym zawdzięczają smak. Są źródłem dobroczynnego błonnika i pektyn, które wpływają na pracę naszych jelit, pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a dzięki temu zmniejszają ryzyko chorób związanych z układem krążenia. Ananas jest niskokalorycznym owocem i zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego. Ananas zawiera enzymy, które wspomagają trawienie.
Podsumowując szybka do zrobienia owsianka to bardzo dobry pomysł na śniadanie dla dzieci. Owsiankę można przygotować także na mleku kokosowym lub owsianym. Jeśli chcesz przygotować bardziej rzadką owsiankę, dodaj więcej mleka. Łatwa owsianka świetnie sprawdzi się także na kolację. Owsianka jest dobra do spożycia od razu po przygotowaniu. Owsiankę należy spożyć tego samego dnia i nie powinno się jej przechowywać w lodówce.
Składniki na owsianka z ananasem:
- Sezam nasiona – 50 g
- Ananas – 150 g
- Płatki owsiane – 100 g
- Daktyle suszone – 40 g
owsianka z ananasem Jak przygotować
Zobacz również: inna ciekawa recepturka
W garnku wymieszaj płatki owsiane z mlekiem, dodaj daktyle i gotuj na wolnym ogniu przez około 8 minut. Ananasa po obraniu pokroić w kostkę. Dodaj ananasa i nasiona sezamu do owsianki. Do podania użyj głębokiego talerza lub miski.
Dodaj komentarz